7º Dia da Dieta Lev

Hoje acordei super tarde, pelo que não tomei pequeno almoço. Só almocei.
Almocei chili com carne. Comi meia mousse de sobremesa.
Ao lanche comi um crepe de laranja, ou alguma coisa parecida com crepe pois ele nunca fica bem e 3 bolachas.
AO jantar comi sopa da mãe.
Agora a noite comi 2 bloachas e um bocado de cevada.

Peso: 89.450 ( sem calças peso 89.050, acham justo? hummppffff!)

6º dia Lev

Hoje, ao pequeno almoço, uma desilusão : iogurte de chocolate. Não era bom, não comi, também, ia logo almoçar.
Ao almoço comi carne a bolonhesa: optima!
Ao lanche fiz um crepe de laranja, esqueci-me de tirar fotografia a ambos. 5 estrelas.
No segundo lanche (lol), comi uma bloacha de chocolate.
Ao jantar tentei fazer uma omolete, porque não consegui. Comi a sopa de alho frances maravilhosa que a minha mãe fez.

Leite creme de sobremesa. Não aprecio particularmente, mas comi.

Peso : 89.850 kg - PAssei a barreira dos 90. Awiii!

5º DIa Lev

Boa noite minha gente!!

Mais um dia no meu regime lev.

De manha provei uma nova refeição : cereais de maça e canela - Igual a cerelac, delicia!

Ao almoço tentei fazer um crepe de laranja. SIm, tentei, porque ficou colado e nao ficou muito bem. Mas comi-o na mesma, com topping de chocolate!

A tarde, como fui sair, levei um iogurte de chocolate e bolachas, só que o iogurte até estava quente do calor, pelo que não o comi, esperei para chegar a casa e tomei um leite achocolatado que é uma maravilha e agora ao jantar comi uma sopa feita pela mamã, de alho frances... Muito boa também.

Vou comer de sobremesa uma bolacha de chocolate e pronto.. ou uma mousse.

Mais um dia passado.

Um beijinho!
Peso : 90.350

As 4 fases da Dieta - Para quem não sabe onde está no site

1ª fase:

O número de preparações a tomar é determinado pelo nutricionista
Em geral, são recomendadas 5 a 7 refeições lev repartidas por diferentes momentos do dia.
Para além das refeições, recomendam-se suplementos vitamínicos, minerais e de micronutrição, bem como, o consumo de alguns legumes.
É também essencial beber pelo menos 2 litros de água por dia.

2ª fase:

Nesta fase, poderá introduzir (ao almoço ou ao jantar, conforme desejar) uma refeição ligeira constituída por carne branca ou peixe magro confeccionados sem gordura.
É ainda recomendado 4 a 5 refeições lev, continuando a suplementação em vitaminas, minerais e micronutrição.

3ª fase:

É necessário efectuar uma transição correcta para a alimentação tradicional.
Começa a introduzir os productos lácteos magros, pão integral, fruta, e glúcidos através de barras e bolachas lev.

4ªfase:

É o regresso à vida normal o que supõe uma alimentação cuidada e equilibrada, seguindo um plano alimentar tradicional elaborado por nutricionista.
Uma actividade física regular garantirá uma estabilização do seu peso a médio/longo prazo.
Após apreciação do seu caso pessoal (idade, antecedentes médicos, …) e em função do seu peso ideal a atingir e do número de quilos a perder, o nutricionista determinará o prazo de cada uma das fases, bem como o número de preparações lev e complementos vitamínicos, minerais e de micronutrição a tomar diariamente.

4º Dia da Dieta Lev

4º DIa LEV

EM virtude do comentário da MAry num post anterior vou começar a tirar fotos das comidas que como, para terem uma versão real das comidas.

Hoje fui sair com uma amiga do peito. Já que não posso comer comida normal, levei as minhas saquetas e compridos comigo e pronto.

Ao pequeno almoço novamente um leite e 2 bolachas.
Ao almoço comi carne a bolonhesa com meio crepe de fiambre.
E de sobremesa meia bolacha de chocolate.
Ao LAnche comi snack de alho e salsa .. mmmmm delicia!
Agora ao jantar vou comer uma omolete de ervas aromáticas com cebola adicionada por mim e feijão verde temperado com alho a acompanhar. Talvez faça uma sobremesa, mousse se calhar :).
Vou deixar de explicar que tomo os suplementos e bebdo 2 litros de agua com o ARL pois faço-o sempre e pra voces não tem muito interess.

Deixo já a foto da carne, que não foi mt bem tirada, mas também não era pra este fim. Vou passar a ter mais cuidado! Mais tarde deixo fotos da omolete.. e da mousse já agora..


Happy Diet :) for Now!

Bah estou com o periodo, já me faz reter muito mais liquidos :S
Balança : 90.8kg

3º Dia de Dieta Lev

Bem... E já passou mais um dia na minha dieta lev.

Hoje fui trocar á loja alguma das coisas que não gostei..

AO pequeno almoço bebi um leite achocolatado, muito bom, sabe a gelado :) e uma bolacha integral lev e respectivos suplementos.

Ao almoço fiz o chili com carne ( que tem um vermelho ), e um crepe . Reparti ambos a meio e comi misturado, deixando o resto para comer a noite, assim não fica tão enjoativo comer o chili sem mais nada. Chili é picante, mas muito bom!

Ao lanche fiz um crepe de laranja, pus molho de chocolate, sempre tudo da lev. Bastante bom.

AO jantar comi, então, o mesmo que ao meio dia.

E bebi os dois litros de água com ARL..

Até agora, não tenho fome.


Fui á balança hoje. Desde sabado que foi quando comecei, perdi 1.450kg..
AAhhh Se fosse sempre assim... Um quilo e meio em cada 3 dias. ERa uma alegriia.Claro que não acredito em tal milagre e portanto amanha volto a postar a minha rotina..


Gostava de poder conversar com outras pessoas que estão em dieta, para ganhar mais força, mas blogs de Portugal com tal fenómeno é impossivel de encontrar, pelo que se alguma Portuguesa quiser conversar, força!

2º Dia da Dieta LEV

Hoje, ritual do costume.

Suplementos e hipertónico.
Ao pequeno almoço comi um iogurte de baunilha :é bom.
Ao almoço, além dos suplementos e hipertónico, comi risotto de camarão, que tem um bom sabor, mas não sei porque acho que não ficou bem feito, com grelos e meio pacote de bolinhas de alho e salsa - maravilhosas!

Ao lanche um crepe de limão com molho de chocolate : aceitavel.

Ao jantar uma omolete de bacon, com bocadinhos de cebola adicionados por mim e salsa, ficando bastnate melhor!

Agora mais a noite senti alguma fome, comi meia bolacha de chocolate.

Humppfff... Tenho fome hoje e ontem não tinha..